Placeholder Image
Placeholder Image

Vad skulle du göra om du hade tillgång till mer kraft och energi?

Det är lätt att prata om inre kraft och hållbarhet, men vad betyder det egentligen? För en del handlar det om att ha energi över när arbetsdagen är slut. För andra handlar det om att våga uppfylla drömmar, att säga ja till sig själv och sätta gränser för andra. 

I onlinekursen Sju strategier för inre kraft och hållbarhet får du verktyg för att möta livet med ny medvetenhet och inspiration. Du gör kursen helt i din egen takt med videolektioner och studiematerial som du laddar ner.

GÅ KURSEN
Placeholder Image

Den här kursen är för dig som vill: 

 

  • Ta vara på dina styrkor och talanger.

  • Hitta hållbara, stärkande dagliga vanor.

  • Göra upp med begränsande tankar om dig själv. 

  • Skapa utrymme för dig själv och dina behov. 

  • Fokusera på det som ger energi och mening i livet. 

Verktyg för livet

Placeholder Image

Kom igång med vanor som stärker dig. Även små steg i vardagen kan skapa stor förändring i ditt liv. 

Placeholder Image

Få reda på vad som ger och tar energi i ditt liv. Vad behöver du fylla på med för att få tillgång till din kraft? 

Placeholder Image

Jobba med dina tankar och ditt mindset. Hur hanterar du din inre kritiker och blir en bra vän till dig själv? 

Placeholder Image

You can't pour from an empty cup. Take care of yourself first. 

 

Sju lektioner. Sju strategier.

Placeholder Image

.

LEKTION 1

Vad betyder inre kraft och hållbarhet för dig? 

Övningar som skapar klarhet.  

Du får definiera vad inre kraft och hållbarhet betyder för dig och göra övningar som skapar klarhet. När du vet vad inre kraft och hållbarhet betyder för dig kan du få ännu mer värde av kursen.

LEKTION 2

Vad ger och tar energi i ditt liv? 

Gör en energibudget och identifiera energitjuvarna. 

Du får ta reda på vad som ger och tar energi i ditt liv och börja fylla på mer av det som ger. Vi kommer aldrig komma undan energitjuvar, men vi kan ge dem mindre makt i våra liv. 

Placeholder Image
Placeholder Image

LEKTION 3

Stärkande vanor 

Kom igång med dina stärkande vanor. 

Vi går igenom vikten av att ha stärkande vanor. Det är ofta de små sakerna vi gör varje dag som gör stor skillnad i våra liv. Vilka vanor vill du lägga till i ditt liv? Är det några (o)vanor du vill sluta med? 

Lektion 4

Tankar och mindset 

Hantera begränsande tankar och utveckla ett stöttande mindset.

"Tro inte på allt du tänker". De negativa, kritiska tankar vi har om oss själva kan inte påverka oss så starkt om vi inte tror på dem. Du får verktyg för att hantera begränsande tankar om dig själv. 

Placeholder Image
Placeholder Image

Lektion 5

Styrkor och mening 

Att använda sina styrkor och söka sig mot det som känns meningsfullt.

Vilka är dina styrkor och hur kan du använda dem mer? Vad gör du idag där du känner mening och hur kan du hitta mer av det? En lektion om allt det där som spelar roll. 

Lektion 6

Self-compassion

Möt din inre kompis.

Ibland är vi snällare mot våra vänner än mot oss själva. Att träna upp förmågan att vara snäll mot sig själv och ha en sjysst inre dialog är guld värt. I den här lektionen får du möta din inre kompis. 

Placeholder Image
Placeholder Image

Lektion 7

Knyt ihop säcken och ta nya steg

Kursen avslutas med en reflektion och en personlig plan (och ett stort hurra!)

Det är dags att knyta ihop säcken och börja använda din nya kunskap. Du får tips på hur du håller i dina vanor och du får göra en personlig reflektion. Vilka insikter har du fått? Behöver du något stöd på vägen? Och såklart glömmer vi inte att fira!

Placeholder Image

TRÄFFA DIN KURSLEDARE

Hej, det är jag som är Anna! 

Jag jobbar som coach, mindfulnessinstruktör, sångerska och låtskrivare. Jag hjälper individer och företag med hållbarhet, stresshantering, kreativitet och motivation. 

Jag har själv erfarenhet av att ha "tappat" min kraft. Jag blev sjukskriven för utmattning 2012 och har gjort många förändringar i mitt eget liv sen dess.

Min drivkraft är att hela du ska få plats. Och att du ska ha tillgång till hela din kraft. 

Såhär säger några av mina coachklienter om mig:

“Anna coached me in the spring and summer of 2019 and it was a marvelous experience. She was always very well prepared and had several ideas for me to choose from to drive our sessions. I felt so empowered every time I walked out of a session and excited to see Anna again. Her attitude is great for people who seek not just guidance and care, but also fun, humor and want to be heard. I’d do it all again in a heartbeat. ”

- NICOLE MICHAELIS, UX WRITER, CONTENT STRATEGIST & POET 

Jag lärde mig jättemycket om mig själv, mina drivkrafter och drömmar och jag utvecklade både mig själv och min yrkesroll när jag jobbade med Anna. Jag har fått klarhet, mod och styrka att fortsätta gå min egen väg OCH ta hand om mig själv. 

- ASTRID DEUTSCHMANN, EGENFÖRETAGARE, LEDARE OCH COACH

 

Det här får du när du går kursen: 

Placeholder Image

Sju videolektioner
Förinspelade videolektioner som du kan se när och var du vill. 

Placeholder Image

Workbook i PDF-format
Skriftliga övningar och självreflektion för ökat lärande. 

Placeholder Image

By Annavogel Facebookcommunity
Hitta pepp och inspiration av andra i en privat Facebook-grupp.

Vad kostar kursen? 

Ordinarie pris är 995 kr (ditt pris är 795 kr). För varje såld kurs går 50 kr till Hjärnfondens arbete. 

 

GÅ KURSEN
Placeholder Image

Var med och bidra! För varje såld kurs skänker jag femtio kronor till Hjärnfonden och deras livsviktiga forskning. 

 

I din takt. På dina villkor. 

När du köper kursen får du tillgång till alla videolektioner och övningar via en kursplattform. Gör en lektion per dag, en i veckan eller riv av hela kursen en ledig söndag. Den här kursen gör du när det passar dig. 

Vanliga frågor

Ja, tack! Jag vill köpa kursen!

50 kronor av varje såld kurs går till Hjärnfondens viktiga arbete. 

795 SEK

GÅ VIDARE OCH BETALA

Kontakta oss 

Fyll i namn, mailadress och meddelande så hör vi av oss!